导读：近年来，间歇性禁食（Intermittent Fasting, IF）作为一种独特的饮食模式，在健康促进和疾病管理方面引起了广泛关注。然而，其效果一直备受争议。

　　该团队通过系统地梳理和分析大量随机对照试验，发现IF可能对超重或肥胖的成年人带来一系列健康益处。这些益处包括减少腰围、脂肪量，改善血脂和空腹胰岛素水平等。值得注意的是，不同的研究人群和禁食方法可能会产生不同的效果，这为后续研究提供了有价值的参考。

　　IF是一种特殊的饮食模式，其中常见的类型包括零卡路里隔日禁食、每周禁食两次和限时饮食等。近年来，越来越多的临床试验证实了其在减轻体重、改善心脏代谢参数等方面的潜在作用。然而，以往的研究结果存在相互矛盾的情况。因此，宫婷婷教授团队旨在系统汇总并分析已有证据，为临床决策提供更高级别的依据，开展了这项伞状综述。

　　该团队系统检索PubMed、Embase、Web of Science和Cochrane四个数据库，最终纳入了23篇Meta分析进行伞状综述。通过对纳入文献的质量评估和GRADE评级，发现大部分Meta分析具有较高的可信度，且提供了中等至高质量的证据。

　　该研究进行了全面更新的伞状综述，并使用GRADE分级，以评估现有证据等级。该研究分析了IF相较于持续性能量限制或常规饮食对肥胖相关人体测量学指标、脂质谱、血糖谱、循环系统指数、食欲等方面的351种独特关联。结果显示，IF可以显著降低腰围、脂肪量、低密度脂蛋白、甘油三酯、总胆固醇、胰岛素、收缩压，同时可提升高密度脂蛋白、无脂质量的水平。然而，与持续性能量限制相比，IF在降低收缩压的效果似乎并不明显。

　　该研究对具有显著效应的、GRADE等级中等及其以上的关联进行了敏感性分析。首先，在剔除高偏倚风险的随机对照试验后，有两个关联的GRADE等级从中度提升至高度。研究显示，与非干预饮食相比，IF能显著降低超重或肥胖、2型糖尿病、代谢综合征成人的体重指数。同时，1-3个月的IF也能降低超重或肥胖成人的胰岛素抵抗指数水平。此外，在排除样本量较低的25%的随机对照试验后，有一个关联的GRADE等级从中等提升至高等。研究发现，与非干预饮食相比，IF能减少超重或肥胖、2型糖尿病、代谢综合征成人的脂肪量。

　　亚组分析进一步揭示，在肥胖参与者中，IF相较于持续性能量限制能显著降低空腹血糖水平。然而，在非肥胖参与者中，空腹血糖并未发生显著变化。这一发现为我们提供了关于IF在不同人群中效果的宝贵信息。鉴于每个人的身体状况和反应各不相同，在尝试任何新的IF方式之前，建议咨询专业医生或遵循营养师的意见。

　　总之，宫婷婷教授团队的这项研究系统地总结并评价了大量现有证据，为我们深入了解IF与健康之间的关系提供了重要参考。未来仍需进一步的研究来更好地评估IF对各种健康结果的影响，并阐明所涉及的潜在机制。在尝试IF之前，建议咨询专业医生或营养师以获取个性化的建议和指导。

　　注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。

　　原标题：《最新！中国医科大学宫婷婷教授团队：间歇性禁食对健康的影响：一项基于随机对照试验的伞状综述》

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